Pilates
Pilates iets voor jou?
Pilates is een oefenmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967). Het is een oefenmethode voor het gehele lichaam. Er wordt gewerkt aan het vinden van balans tussen lichaam en geest.
De kracht van Pilates zit vooral in de eenvoud en combinaties van de oefeningen.
De oefeningen zijn er op gericht om:
- De houding te verbeteren
- Goede controle over het lichaam te krijgen
- Spieren en flexibiliteit te trainen
- Diepe ademhaling te stimuleren
- Concentratie te verbeteren
Het is een veilige bewegingsvorm, vooral gericht op het versterken van de rug- en buikspieren en het versoepelen van de wervelkolom.
Pilates is voor iedereen
De sleutelwoorden bij Pilates zijn kracht, lenigheid, stabiliteit en spierbeheersing.
De diepe rug- en buikspieren, de bekkenbodemspieren en de ademhaling spelen een centrale rol bij het uitvoeren van de oefeningen.
Pilates is toegankelijk voor iedereen van jong tot oud die op een bewuste manier zijn/haar lichaam wil versterken, zijn/haar houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen.
Waarom pilates?
- Verbetert flexibiliteit, stabiliteit en kracht
- Positief effect op lichaamshouding en bewegingsvrijheid
- Minder kans op rug-, nek-en schouderklachten
- Zorgt voor sterkere spieren en betere conditie
Wil je pilates ervaren?
Kom dan gerust eens meedoen met een proefles
