Dao Yin / Tao Yoga
Dao Yin / Tao Yoga - Dichter bij jezelf
Dao Yin oefeningen openen het lichaam waardoor de circulatie verbetert. Ze hebben een gunstig effect op je aarding. Cruciaal zijn de oefeningen voor bekken en de onderrug, daar waar het heiligbeen is en de ziel in het lichaam zetelt.
De levensenergie kan op natuurlijke wijze gaan stromen en essentiële delen in jezelf worden gevoed en eventueel geheeld.
Je laat gaande weg meer "Qi" toe in het bekken gebied. Hiermee bouw je een goede innerlijke structuur op die door de stretches en zachte draaiingen diep in de basis doorwerken.
Meer en meer ‘thuiskomen’ in jezelf.
Dao Yin; gaat over het innerlijk begeleiden van de energie (Qi). Mind, adem en beweging / lichaam komen samen. Het wordt ook wel Chinese yoga genoemd, is duizenden jaren oud en wordt beschouwd als de basis van Qi Gong en de voorloper van alle energetische bewegingskunst van China.
Dao yin werkt met stretch oefeningen die de intentie (Yi) trainen en is gericht op het openen en in balans brengen van het lichaam, zowel fysiek als energetisch via de meridianen.
Alle bewegingen worden zo bewust mogelijk gedaan. Het gaat om het ontwikkelen van lichaamsgevoel bewustzijn. De oefeningen worden zittend of liggend uitgevoerd. Het stretchen zelf gaat zacht en rustig.
We stretchen niet alleen de spieren, maar ook de pezen en gewrichten.
Dao Yin richt zich op het sterk en soepel maken van twee groten spieren / spiergroepen:
De Psoas (ook wel spier vd ziel genoemd) en het middenrif.
Het gaat er niet om hoe ver je kan komen in een beweging, het gaat om het ‘onderweg’ zijn, het proces en in dat proces openen we de energie en het lichaam.
Dao Yin en de cyclus van de 5 elementen/ energie fases/ behorend bij de seizoenen.
Bij Dao Yin volgen we de zogenaamde 'Creatieve Cyclus'; het 5 elementen systeem dat correspondeert in ons lichaam met de organen en daaraan gekoppelde meridianen.
Het ontspannen & versterken van het orgaan, meridiaan. De Qi ( levenskracht) mag weer stromen door de Merdianen.
Passend in het seizoen, voor ( innerlijk) evenwicht.
Oefeningen uit Dao Yin met de 6 Helende klanken ( meridiaan stretches) geeft ontspanning en versterkt de organen en de meridianen.
Geschikt voor jong en oud.
Dao Yin:
- Maakt het lichaam sterker en fitter
- Geeft directe vermindering van stress en een kalm, helder hoofd
- Verbetert de bloed- en energie circulatie
- Helpt mogelijke blokkades te verzachten die ontstaan zijn door emotionele en fysieke stress
- Schept ruimte in het bekken en bekken organen
- Versoepelt de hele wervelkolom
- Een belangrijke basis voor de hormoon- en klierbalans
