Padma is een ontmoetingsplek waar mensen in alle rust en met respect voor elkaar in een veilige omgeving de weg naar zelfkennis kunnen onderzoeken. Stichting Padma Zeeland is gevestigd in een momumentaal pand in het centrum van Middelburg. Hier vinden allerlei activiteiten op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en bewustwording plaats.
Mentastics
ZipZen Mentastics: Natuurlijk, pijnvrij en bewust bewegen
Lichtheid, zachtheid en gemak voor je lichaam/geest.
10 lessenblok 2025 begint met een gratis kennismakings les op woensdag 29 januari
Beweging en flow zijn essentieel voor het leven. Na verloop van tijd kan een onnatuurlijke houding, een zittende levensstijl en een gebrek aan lichaamsbewustzijn zorgen voor vastzittende energie, met negatieve effecten op zowel lichaam als geest. Deze zachte bewegingen zullen de energiestroom en afstemming op jouw bodymind herstellen, waardoor bewegingsvrijheid en jouw fysieke en mentale welzijn worden verbeterd.
Ontdek minder is meer!
Mentastics®, ontwikkeld door Dr. Milton Trager, brengt balans en gezondheid in ons lichaam&geest door moeiteloze bewegingen, bewustzijn en heropvoeding van het onderbewustzijn.
Deze zelfhelp bewegingen verlichten en laten onnodige spanningen en trauma los in je lichaam&mind, die zich soms manifesteren als stress, vermoeidheid en chronische pijnen.
We herontdekken onze natuurlijke houding en spelen met eenvoudige bewegingen gebaseerd op het voelen van gewicht, waarbij we ons richten op lichtheid, zachtheid en bewegingsvrijheid. De subtiele dans tussen voelen en bewegen nodigt uit tot het loslaten van patronen, stress, stijfheid en pijn.
Iedereen heeft baat bij deze lessen. Zo brengen deze verlichting van de dagelijkse stress die zich heeft opgehoopt in je spieren, gewrichten en je mind. Tegelijkertijd hervind je een goede lichaamshouding, ge-aardheid en zelfvertrouwen. Het is een geweldige manier om de vaardigheid van "doen zonder te doen" te integreren tijdens al je activiteiten om alzo fit, energiek, gezond en in balans te blijven.
Mentastics hebben bewezen in de loop der jaren gunstig te zijn voor oa chronische neuro - musculaire aandoeningen, zoals rug-, nek-, schouder- en kniepijn, RSI en fibromyalgie, evenals stress gerelateerde aandoeningen zoals hoofdpijn, slapeloosheid, burn-out, depressie, Parkinson, MS en voor preventie van sport-blessures en prestatieverbetering.
Getuigenissen
"De workshops Mentastics en de individuele behandelingen bij Satsvaya hebben mij inzicht gegeven in hoe ik in mijn lichaam zit. Eenvoudige duidelijke oefeningen helpen je lichaam om zichzelf te corrigeren van binnenuit. Pijntjes verdwijnen en je komt in je natuurlijke rechtheid, zonder dat je iets forceert of met inspanning doet. Het is een hele zachte methode die je in verbinding brengt met de aarde, gegrond laat zijn en je terugbrengt in je natuurlijke staat.
Zo zijn de knieklachten opgelost waar ik al sinds mijn 15de jaar veel last van heb. En als de pijn terugkomt, weet ik nu precies welke oefeningen ik kan toepassen om het te laten oplossen. Geen operatie - geen nieuwe knie maar Mentastics-Trager!
Ik kan het iedereen aanbevelen!" Karin Lindhout - Thai-chi lerares
"Je leert op een speelse manier je weer bewust te worden van je lichaam en te voelen. Je leeft daardoor bewuster en met meer aandacht en je ervaart rust en ontspanning, verbinding. Daardoor ervaar ik geen moeten of vechten meer! Je wordt in dit proces op een fijne, speelse en integere manier door Satsavya bege-leid. Ik kan het iedereen aanbevelen." Carla O
"Het is bijna magisch hoe zulke gemakkelijke, lichte en simpele bewegingen als Mentastics het diepe en blijvende effect kunnen hebben dat ze hebben! Vanaf mijn eerste les bij Satsavya kon ik de veranderingen in mijn houding voelen, in de manier waarop ik loop, zit, sta ... Geweldig ook dat er geen speciale tijd nodig is om mentastics te ‘be-oefenen', ik integreer het gewoon in mijn dagelijks leven. Zo gemakkelijk kan het zijn ... " Gatha
"Ik kwam naar Satsavya met slaapproblemen. Met Mentastics werd ik me allereerst bewust van hoe ik leef in mijn lichaam en dat ik zoveel onnodige inspanning in mijn spieren en botten gebruik! Nu ik sta en zit in mijn natuurlijke houding voel ik me overdag zoveel meer ontspannen en wordt slapen steeds gemakkelijker. Top!" Arie de K.
"Ik merk dat ik nu zelden rugpijn heb !! Dat komt zeker door mijn aandacht om weer in mijn natuurlijke houding te staan. Verder voel ik me steeds meer ontspannen in mijn kaken, omdat mijn hoofd weer zijn natuurlijke positie op de atlas heeft gevonden! Helderheid, zachtheid en toch stevigheid voelen nadat ik elke keer beweeg, is zo'n verrassing en erg leuk!" Marian - Yogalerares
"De Mentastics en sessies met Satsavya hebben me geleerd dat ik de tools om te ontspannen in mijn eigen handen heb. Ik leerde de manier te vinden om te ontspannen tijdens mijn uitvoeringen - (piano en viool). Super goed! Dank je." H.v Leerzen
Mentastics zelfhelp bewegingen zijn een belangrijk onderdeel van een Trager behandeling, die ook individueel of in klasverband worden aangeleerd.
Lichtheid en vrijheid voor je lichaam & geest
In het kort
Data: Woensdag
10 lessenblok:
5, 12, 19, 26 Februari 5, 12, 19, 26 Maart 2, 9 April 2025
Satsavya Mertens is een Trager Practitioner en Mentastics instructeur met een ruime achtergrond in bewust-wording processen, meditatie en healing. Zij biedt individuele Trager behandelingen, verzorgt klassen met de Mentasics bewegingen en geeft workshops o.a. over lichaamsbewustzijn. Het is een vreugd voor haar om de unieke Trager" Approach te delen met allen die op zoek zijn naar hun oorspronkelijk
evenwicht en weer vrij en licht willen bewegen in het leven.
Satsavya Mertens verzorgt Mentastics lessen, Trager Behandelingen en workshops over lichaamsbewust zijn bij Padma.
