Tai Chi en Qigong
Tai Chi - Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan is een Chinese bewegingsleer gekenmerkt door ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen. Door intensief en nauwkeurig de bewegingen te volgen (door rust, aandacht, concentratie en ademhaling), leer je bewust omgaan met je lichaam en geest. Tai Chi is van oorsprong één van de eeuwenoude zachte verdedigingskunsten uit China.
Begrippen Tai Chi en Qigong
- Tai Chi wordt vaak gebruikt als een verkorte naam voor Tai Chi Chuan.
- Tai Chi = de nok van een dak, het hoogst bereikbare. Chuan is vuist, bewegen.
- Tai Chi Chuan betekent vrij vertaald: ‘het hoogst bereikbare’ middels ‘de vuist‘ of ‘het bewegen’.
- Qigong is vaardig met je energie omgaan (Qi=energie, Gong=vaardigheid, training). Een vaardigheid die je middels ervaring hebt verkregen.
Oude en moderne schrijfwijzen:
- Tai Chi Chuan ook wel Taijiquan.
- Chi Kung ook wel Qigong.
De uitspraak en betekenis van ‘Chi’ is in Tai Chi Chuan niet dezelfde als die in Chi Kung waar ‘Chi’ de betekenis heeft van 'levensenergie'.
De langzame bewegingen, die vanuit de buik en vooral zeer ontspannen uitgevoerd worden, zijn kenmerkend voor Tai Chi. Er zijn verschillende stijlen en vormen. De ene stijl is wat meer verinnerlijkt terwijl bij de andere het zelfverdedigend karakter veel zichtbaarder aanwezig is. Bij Tai Chi als zelfverdediging ligt de nadruk met name op zachtheid. Dit levert een belangrijke bijdrage aan de balansverstoring van de tegenstander. Zachtheid is ook noodzakelijk om in de beweging van de tegenstander mee te gaan en deze te kunnen neutraliseren. Uiteindelijk wordt de energie van de aanvaller weer 'teruggegeven'. Dit teruggeven kan op heel verschillende manieren en kan zeker ook als tegenaanval worden ervaren, hoewel in Tai Chi feitelijk gezien nooit sprake is van een tegenaanval. Van groot belang hierbij is het behouden van het eigen evenwicht of centrum.
Zachtheid, ontspanning, alertheid, opgerichtheid etc. zijn onmisbaar. In veel stijlen worden ook zwaarden gebruikt, maar ook waaiers, speren en andere wapens komen voor.
Tai Chi is dus een vorm van zelfverdediging. Iedere beoefenaar van Tai Chi kan een ander doel voor ogen hebben. De één doet het voor de gezondheid, een ander om beter te kunnen concentreren en weer anderen gebruiken het voor stressreductie of het meer weerbaar zijn tegen de invloed van de omgeving/personen. Tai Chi werkt op elk individueel niveau, ook als je pas begint.
Tai Chi is ‘meditatie in beweging’, maar verre van zweverig…. Je leert met beide benen stevig op de grond te staan, in evenwicht te zijn en stabiliteit te behouden.
