Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga bestaat vermoedelijk al 5000 jaar, maar is sinds 1927 herontdekt door Sri K. Pattabhi Jois en Sri Krishnamchary. Ashtanga Yoga kwam weer tot leven. Ashtanga Yoga wordt ook wel Power yoga genoemd. Dit is ontstaan in Amerika. Het woord Power in Power Yoga heeft weinig te maken met kracht. Er wordt mee bedoeld: energie (prana)
Power yoga is een fantastische oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen en het brengt je dichter bij wie je werkelijk bent. De onuitputtelijke 'bron' van innerlijke vreugde, liefde, harmonie en natuurlijke gezondheid.
Ashtanga yoga: meditatie in beweging
De effecten
Ashtanga yoga maakt gebruik van speciale bewegingen (Vinyasa's), houdingen (asana's) en een daarbij horende speciale ademhaling (Ujjayi). Deze combinatie van ademhalen, bewegingen en houdingen is helend voor lichaam en geest. Er ontstaat een bijzondere warmte (prana= levensenergie) in het lichaam, zuurstofrijk bloed door de Ujjayi ademhaling en door de vinyasa's een betere doorbloeding van heel het lichaam waardoor je gaat zweten en je afvalstoffen afgevoerd
worden. Dus ook van de gewrichten, organen, spieren, zenuwen enz.
Door de combinatie van bewustwording en de hierboven genoemde effecten neemt het beoefenen van Ashtanga yoga onzuiverheden, blokkades, ziektes en pijnen weg, die veroorzaakt worden door emoties, spanningen en angsten. Het hormonale stelsel wordt uitgebalanceerd en de bloedsomloop gestimuleerd. Het hart wordt krachtiger en het zenuwstelsel wordt positief beïnvloed. Daarnaast krijgt de spijsvertering een opkikker en het afvoersysteem (lymfestelsel) wordt
geactiveerd.
Docent
De lessen worden gegeven door Annemieke van der Zouwen. Zij is afgestudeerd aan de Haagse Academie Lichamelijke Opvoeding en 1e graad lesbevoegd.
Ze heeft veel ervaring met het verzorgen van opleidingen door het hele land, geruime tijd een eigen Health Center geleid in den Haag en bovendien veel samengewerkt met fysiotherapeuten en artsen in het kader van revalidatie-trajecten.
Zij weet dus als geen ander wat verantwoord bewegen inhoudt. Na met yoga te hebben kennisgemaakt in Nederland is ze in 2001 naar India gegaan om zich in de traditionele Ashtanga yoga te verdiepen. Samen met een geselecteerde groep mensen is zij opgeleid door Manju Pattabhi Jois, één van de grootste leermeesters op dit gebied. Later heeft zij over de hele wereld teacher trainingen gevolgd bij vooraanstaande docenten zoals David Swenson, Mark Darby,
Robert Boustany, Alberto Paganini en Neva Ingalls.
Inmiddels geeft zij negen jaar yoga-les waarin zij de traditionele Ashtanga Yoga combineert met de kennis uit haar vier jarige studie aan de sportacademie.
