Hatha Yoga
Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is een vorm van Yoga die zich bezig houdt met lichaamsgerichte oefeningen waarbij ook adem- en ontspanningsoefeningen ruime aandacht krijgen. Hatha Yoga heeft een gunstige uitwerking op het lichaam en ook het denken komt tot rust.
De grondgedachte van Yoga is om de verbondenheid van lichaam, adem en geest te ervaren. In de beoefening vormen beweging, adem en ontspanning een eenheid en staat de eigen ervaring centraal. De adem speelt een belangrijke rol in de beoefening van HathaYoga. Door juist gebruik van adem kan zowel ontspanning als kracht worden ervaren.
Voor wie is Hatha Yoga?
Iedereen kan Yoga doen: mannen, vrouwen, jong en oud, gezond en minder gezond, zonder en met lichamelijke beperkingen. Kortom: Yoga is geschikt voor iedereen. De oefeningen kunnen worden aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers, bovendien kan een ieder Yoga naar zijn eigen mogelijkheden beoefenen.
Waarom Hatha Yoga?
De redenen waarom men Hatha Yoga gaat beoefenen kunnen heel verschillend zijn. Mensen komen bijvoorbeeld om zich makkelijker te leren ontspannen, beter te slapen, zich prettiger te voelen in hun lichaam, om hun adem beter te leren gebruiken, om evenwichtiger te worden, om meer vertrouwen te krijgen of gewoon omdat ze het prettig vinden om te doen. Tijdens het beoefenen van Yoga kan men andere gunstige effecten gaan ervaren. Hatha Yoga werkt voor iedereen
verschillend. Door de beoefening van Hatha Yoga kan men zich bewust worden van het lichaam, van zichzelf en de verantwoordelijkheid die men draagt voor de eigen levensstijl.
Informatie over docenten en lesdagen kunt u vinden onder Yoga
